游泳是一项非常健康和有益的运动，但是对于一些新手来说，游泳时往往会出现下沉的情况。那么，怎样才能避免下沉呢？

首先，正确的呼吸方法是非常重要的。游泳时，应该尽可能地放松身体，保持自然的呼吸节奏。当头部浸入水中时，应该将嘴巴张开，深呼吸，然后将头转向一侧，将呼气排出。

其次，正确的姿势也是避免下沉的关键。游泳时，应该保持身体的水平，尽可能地放松肌肉。双臂应该交替划动，保持节奏和力度的平衡。双腿应该轻松地踢动，不要过于用力或过于频繁。

此外，正确的浮力技巧也是非常重要的。游泳时，应该将身体的重心放在胸部和腰部，保持身体平衡。另外，可以借助浮板等辅助工具进行练习，提高浮力和平衡的能力。

最后，不要忽视游泳技巧的练习。游泳是一项技术含量非常高的运动，只有掌握了正确的技巧，才能游得更快更稳。可以选择参加游泳培训班或者请教专业的游泳教练，提高自己的技术水平。

总之，避免下沉需要多方面的练习和技巧的掌握。只要掌握好正确的姿势、呼吸和浮力技巧，再加上不断地练习和提高技术水平，相信你一定可以游得更好，更轻松！