协调性训练是一种对身体协调和平衡能力进行训练的方法。它可以提高人体的感知和控制能力，使身体部位间的协调性更加协调。协调性训练的原理主要有以下几点：

1. 感知训练原理：感知训练是指通过感觉器官的感知，来调整肌肉的收缩和放松，以达到协调性训练的效果。感知训练可以提高人体的感知能力，让身体感知到自身的位置和运动状态，从而更好地控制身体的运动。

2. 动作训练原理：动作训练是指通过训练身体的动作和姿势，来提高身体的协调性和平衡能力。动作训练可以锻炼身体的肌肉和骨骼系统，提高身体的灵活性和协调性。

3. 反应训练原理：反应训练是指通过对身体的反应能力进行训练，来提高身体的协调性和平衡能力。反应训练可以训练身体的神经系统，提高身体对环境变化的反应速度和准确性。

4. 平衡训练原理：平衡训练是指通过训练身体的平衡能力，来提高身体的协调性和平衡能力。平衡训练可以锻炼身体的肌肉和神经系统，提高身体对不稳定环境的适应能力。

总之，协调性训练的原理是通过感知、动作、反应和平衡训练，来提高身体的协调性和平衡能力。这些训练方法可以在日常生活中进行，比如站立时尝试闭上眼睛保持平衡，或者进行一些简单的平衡训练动作，如单脚站立、双脚跳跃等，都可以有效提高身体的协调性和平衡能力。