瑜伽是一种古老的练习方式，它可以帮助人们提高身体柔韧度和强度，同时还可以缓解压力和焦虑。那么，什么时间是练习瑜伽的最佳时间呢？

首先，早晨是很多人选择练习瑜伽的时间。在一天的开始，身体还没有被压力和疲劳所占据，这时候的身体更加柔软和敏感，也更容易进入冥想状态。此外，早晨练习瑜伽还可以帮助人们在一天的开始时提高精神状态和能量水平，从而更好地应对接下来的工作和生活。

其次，晚上也是适合练习瑜伽的时间。在一天的结束时，人们也需要释放身体中的压力和疲劳，瑜伽可以帮助人们缓解这些问题。同时，晚上练习瑜伽还可以帮助人们入睡，因为瑜伽可以降低身体和心理的紧张程度，使人们更容易进入深度睡眠状态。

最后，选择何时练习瑜伽还要考虑个人的偏好和生活习惯。有些人喜欢在午休时间练习瑜伽，这可以帮助他们在下午恢复精力。有些人则喜欢在下班后练习瑜伽，这可以帮助他们释放一天的工作压力。

总之，练习瑜伽的最佳时间因人而异，可以根据自己的生活习惯和身体状态来选择。早晨、晚上、午休时间和下班后都是很好的选择，只要能够坚持练习，就可以享受到瑜伽带来的益处。