在讨论先用B5还是VC之前，我们需要了解它们分别是什么。B5和VC都是维生素B族中的成员，它们对身体的健康都有很大的帮助。B5也称为泛酸，它对于细胞代谢、皮肤和神经系统的健康都有很大的作用。而VC则是维生素C的缩写，它对于免疫系统、皮肤和血管的健康都有很大的作用。

那么，先用B5还是VC呢？这要看你的需求。如果你想改善皮肤的健康，B5可能更适合你。因为它可以保持皮肤的水分和弹性，减少皮肤炎症和刺激。如果你想增强身体的免疫系统和预防感冒，VC可能更适合你。它可以增加身体的抗氧化能力，减少自由基的损伤，从而增强身体的免疫力。

当然，我们也可以同时使用B5和VC来获得更全面的健康效益。但是需要注意的是，过量摄入这两种维生素都会对身体有害。因此，在使用之前，一定要先了解自己的需求和身体状况，遵循正确的用量和使用方法。

总之，先用B5还是VC要根据个人需求来定。如果你想改善皮肤健康，可以选择B5；如果你想增强身体免疫力，可以选择VC。但是，使用之前需要了解自己的需求和身体状况，遵循正确的用量和使用方法。