协调性训练是一种有益的体育训练方式，它可以帮助提高人们的身体协调能力和平衡感。通过一系列的锻炼动作，协调性训练可以促进身体各部位之间的协调和配合，从而提高身体的稳定性和灵活性。

协调性训练对身体的好处有很多。首先，它可以帮助人们预防运动伤害。在进行协调性训练时，人们需要控制身体的平衡和姿势，这样可以有效地减少摔倒和扭伤等意外伤害的发生。

其次，协调性训练可以提高身体的反应速度和灵敏度。在进行协调性训练时，人们需要根据不同的动作要求做出相应的反应，这样可以锻炼身体的反应能力和灵活性，提高人们的身体协调性。

此外，协调性训练还可以帮助人们改善身体的姿势和姿态。在日常生活中，许多人由于长期坐姿或站姿不正确，导致身体姿态不佳，容易引发不同的健康问题。通过协调性训练，人们可以学习正确的姿势和姿态，从而改善身体姿态，减少不健康的姿势对身体的伤害。

总之，协调性训练对身体的好处很多。它可以提高身体的稳定性和灵活性，预防运动伤害，改善身体的姿态和姿势，同时还可以增强人们的身体反应和协调能力。因此，无论是从健康角度还是从运动角度来看，协调性训练都是一种非常有益的锻炼方式。