人体是由许多不同的系统和器官组成的复杂机体，它们相互协作，保持身体的正常运转。其中，人体的三道防线是保护身体免受外来侵害的重要屏障。

第一道防线是皮肤和黏膜。皮肤是人体最大的器官，它覆盖全身，具有防护、保温和感觉等多种功能。皮肤的表面有角质层，可以抵御外界的细菌和病毒等有害物质。而黏膜则存在于身体的内部，如口腔、鼻腔、肺部等，它也具有类似皮肤的防御功能，可以防止细菌和病毒进入人体内部。

第二道防线是免疫系统。免疫系统是人体的一种自我保护机制，它可以识别和攻击入侵体内的病原微生物，如病毒、细菌和真菌等。免疫系统主要由白细胞、淋巴组织、淋巴管和脾等器官组成。当有病原微生物侵入人体时，免疫系统会启动防御程序，产生抗体等免疫因子，阻止病原微生物的进一步繁殖和感染。

第三道防线是自我调节系统。自我调节系统是指一些生理机制，可以调节身体内部的平衡，保持身体的正常功能。例如，身体的酸碱平衡、体温调节、血糖水平的控制等都是自我调节系统的表现。当身体处于紧张或不适状态时，自我调节系统会自动启动，调整身体的状态，使身体能够适应外界环境的变化。

综上所述，人体的三道防线为皮肤和黏膜、免疫系统和自我调节系统。这些防线可以共同保护身体免受外来侵害，维持身体的健康和平衡。因此，我们应该注意保护好自己的身体健康，加强锻炼、合理饮食、保持良好的生活习惯和心态，让自己的身体更加强健。