12306是中国铁路客户服务中心的官方网站，提供了方便快捷的火车票购买服务。如果你想要买上下铺的火车票，可以按照以下步骤进行操作：

1. 打开12306官网并登录账号，进入购票页面。

2. 在查询票价和余票的页面，选择出发地、到达地、日期和车次，然后点击查询按钮。

3. 在查询结果页面中，可以看到各种车票类型的价格和余票情况。找到你需要的车次和座位类型（硬座、软座、硬卧、软卧等），并点击“预订”按钮。

4. 进入确认订单页面后，选择你需要的上下铺座位，并填写购票人的信息。注意，如果你需要购买多张票，每个购票人的信息需要分别填写。

5. 确认订单信息后，选择支付方式并完成支付。支付成功后，你将收到一份确认订单的短信和电子邮件。

6. 在出发前，你需要到火车站的窗口或自助售票机上领取实体车票。记得携带购票人的有效证件，如身份证、护照等。

总之，购买上下铺的火车票需要在12306官网上进行操作，选择合适的车次和座位类型，填写购票人信息并完成支付，最后领取实体车票即可。