手机耳机插孔接触不良的原因是多方面的，主要包括以下几个方面：

首先，使用时间过长会导致插孔接触不良。由于手机耳机插孔是一个金属接头，长时间使用会导致金属氧化，接触不良，从而影响正常使用。此时，需要用棉签或专用清洁液清洁插孔，以恢复其良好的接触性能。

其次，插拔次数过多也会导致插孔接触不良。每次插拔都会对插孔造成一定程度的磨损，如果插拔次数过多，就会导致插孔接触不良。因此，在使用手机耳机时，应尽量减少插拔次数，避免对插孔造成过多的磨损。

另外，插孔设计也会影响接触性能。有些手机耳机插孔设计不够合理，导致插孔接触不良。比如，插孔太浅或太松，容易导致耳机插头无法完全插入，从而影响接触性能。此时，需要更换合适的耳机插孔，以保证正常使用。

总之，手机耳机插孔接触不良的原因是多种多样的，我们需要根据具体情况采取相应的措施来解决问题。在使用手机耳机时，要注意保护插孔，避免频繁插拔，定期清洁插孔，以延长使用寿命。