BMI指数是衡量一个人身体健康状况的一项指标。它的计算方法是将一个人的体重（单位为公斤）除以身高（单位为米）的平方。在这个基础上，可以得到一个数值，用来判断这个人是否偏瘦、正常、偏胖或肥胖。

对于160厘米的女生而言，其正常体重范围应该在49公斤到64公斤之间。如果她的BMI指数低于18.5，就说明她偏瘦；如果在18.5到24.9之间，就说明她身体状况正常；如果在25到29.9之间，就说明她偏胖；如果超过30，就说明她肥胖。

如果一个160厘米的女生的BMI指数超过正常范围，她需要考虑采取一些措施来改善自己的身体状况。这些措施可以包括改变饮食习惯，增加运动量，减少不健康的生活习惯等。通过这些改变，她可以逐渐恢复到正常的身体状况，从而拥有更健康的生活方式。

总之，BMI指数是一个很好的衡量身体健康状况的指标，对于160厘米的女生而言，保持正常的体重范围非常重要。如果她的BMI指数偏高，应该采取一些措施来改善自己的身体状况，从而拥有更健康的生活。