不专心精神不集中的成语是“心不在焉”。这个成语通常用来形容一个人没有全神贯注地做某件事情，而是分心或者走神了。

在现代社会，人们面临着许多分散注意力的娱乐和信息来源，例如社交媒体、电子游戏和电视节目等。这些娱乐和信息来源可以让人们感到愉快，但也会让人们变得不专心和精神不集中。当一个人在工作或学习时，如果心不在焉，就会导致效率低下和错误发生，从而影响工作或学习的质量。

为了克服心不在焉的问题，一个人应该学会集中注意力和专注精神。这需要一定的训练和自律。例如，一个人可以尝试减少分散注意力的娱乐和信息来源，定期进行专注训练和冥想练习，避免多任务处理，以及规划时间和任务，使自己更容易集中注意力。

总之，心不在焉是一个常见的问题，但它可以通过训练和自律来克服。当一个人学会集中注意力和专注精神时，他们将能够更有效地工作和学习，从而取得更好的成果。