随着孩子进入初三阶段，他们开始面临更多的学业压力和身体挑战。因此，保持充足的免疫力对他们的健康非常重要。以下是一些可以帮助初三孩子提高免疫力的食品建议：

1. 新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜是充满维生素和抗氧化剂的营养食品。水果和蔬菜的颜色越深，它们的营养价值就越高。推荐吃西兰花、菠菜、红蓝莓等。

2. 全麦或全谷类食物：全麦和全谷类食物是含有更多纤维和维生素的健康食品。推荐吃全麦面包、糙米饭等。

3. 蛋白质：蛋白质是身体所需的重要营养物质。吃些鸡肉、鱼、豆类等食品可以帮助孩子增强身体免疫力。

4. 酸奶和发酵食品：酸奶和发酵食品含有益生菌和维生素，可以帮助孩子维持健康的肠道菌群，增强身体免疫力。

5. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和抗氧化剂。适量吃些核桃、杏仁、芝麻等可以帮助孩子提高免疫力。

总之，饮食健康对于提高孩子的免疫力至关重要。父母可以推荐孩子多吃新鲜水果和蔬菜、全麦或全谷类食物、蛋白质、酸奶和发酵食品以及坚果和种子等营养食品，帮助孩子维持健康的身体和免疫系统。