八段锦是一种中国传统的健身功法，以其简单易学、效果显著而深受广大人民喜爱。为了进一步普及和推广八段锦，国家体育总局推出了口令版的八段锦练习方法。这种口令版的八段锦，不仅简单易学，而且动作规范，让广大群众能够更好地掌握和运用八段锦。

这种口令版的八段锦，一共包括了八个动作：开合手、开合臂、左右开弓、弯腰顶踵、扭转腰、单手托天理三焦、左右搂膝拗步、双手攀足正踢腿。每个动作都有对应的口令，例如“开合手，慢慢伸，慢慢收，收到胸前脚并开”等。通过反复练习，能够提高身体柔韧性、平衡能力和心肺功能，达到健身养生的目的。

这种口令版的八段锦，不仅适合老年人、体弱者和初学者练习，也适合年轻人和运动员作为热身运动。在国家体育总局的大力推广下，不少公园、社区和健身房都开始设置了口令版八段锦的培训班，吸引了大量的爱好者前来参与。

口令版的八段锦，既是一种健身功法，更是一种文化传承。通过传统的口令方式，让人们更好地了解和学习八段锦，也让这种传统文化得到了更好的传承和发扬。相信在未来，口令版的八段锦将会在更多的地方得到推广和应用，为人们的身心健康带来更多的福祉。