汽车上的M档是一种手动换挡模式，也叫做手动模式。在M档下，驾驶员可以手动通过换挡杆或拨片来控制车辆的换挡。相较于自动档，M档的优势在于更加灵活，可以根据路况和驾驶员的需求来进行换挡。

使用M档的方法如下：

1.将车辆换入M档：在自动挡下，将换挡杆移动到M档的位置（通常在D档下方），或者使用拨片将车辆换入M档。

2.选择适当的挡位：根据路况和驾驶员的需求选择适当的挡位。一般来说，在低速行驶、爬坡或者需要加速时，应该选择较低的挡位，而在高速行驶时，则应该选择较高的挡位。

3.手动换挡：使用换挡杆或者拨片来手动进行换挡。在更高的挡位下，车辆的速度会更快，但是发动机的转速会更低。而在更低的挡位下，车辆的速度会更慢，但是发动机的转速会更高。

4.注意不要过度使用：手动换挡需要一定的技巧和经验，过度使用可能会导致车辆的磨损和损坏。因此，在使用M档时，一定要注意不要过度使用，避免对车辆造成不必要的损害。

总之，在适当的情况下使用M档可以提高车辆的灵活性和驾驶的乐趣，但是需要注意使用方法和注意事项，保障自身的安全和车辆的健康。