木兰文化生态旅游区位于中国湖南省常德市桃源县境内，是一处集文化、生态、休闲、度假为一体的旅游胜地。以下是攻略：

一、交通

1.自驾：从长沙市出发，沿G319国道行驶至桃源县城，再沿S240县道前行30公里即可到达。

2.公共交通：从长沙市汽车北站乘坐直达桃源县城的班车，再在县城转乘到木兰文化生态旅游区的班车或出租车。

二、景点

1.木兰文化广场：这里是木兰文化的核心区域，有木兰文化展示馆、木兰文化广场和木兰古树群等景点。

2.大峡谷漂流：这是木兰文化生态旅游区的一大特色项目，全程约4公里，沿途有壮观的峡谷景观和刺激的漂流体验。

3.神秘谷探险：这是一次穿越原始森林，探寻神秘谷的旅程。路线全长约2.5公里，途中会经过瀑布、溪流、天坑等自然景观。

4.木兰溪谷：这里是一处清幽的自然景区，有石壁峡谷、溪流、瀑布等景观，还有许多户外运动项目，如攀岩、漂流等。

三、住宿

1.木兰文化生态旅游区内有多家度假村和酒店，价格从几百元到上千元不等，可根据需求选择。

2.若不想住在景区内，也可选择桃源县城内的酒店或民宿。

四、美食

1.木兰豆腐：这是桃源县的特色美食，以豆腐为主料，加入野菜和肉类等多种食材，口感鲜美。

2.桃源腊肉：这是一种传统的湖南腊味，选用当地养殖的猪肉，腌制后在竹筒中熏制，味道香醇。

3.其他特色小吃：如桃源酥饼、桃源糕点等，也值得一尝。

五、注意事项

1.景区内有许多户外运动项目，需注意安全。

2.夏季旅游需注意防晒和防蚊虫叮咬。

3.景区内禁止随意野营和乱扔垃圾，保护环境。