在使用手机时，我们经常需要输入账号密码来登录各种应用和服务。但有时候，我们会因为长时间不用或者其他原因而忘记账号密码，甚至连注册时绑定的手机号也忘记了。这时该怎么办呢？

以华为手机为例，如果您忘记了华为账号密码和绑定的手机号，可以通过以下步骤找回：

1. 打开华为手机的“设置”应用，并进入“华为帐号”选项。

2. 在华为帐号页面，点击“忘记密码”选项。

3. 在弹出的对话框中，选择“使用手机号码重置密码”。

4. 输入您曾经绑定的手机号，并点击“获取验证码”按钮。

5. 在收到的短信中输入验证码，并设置新的华为账号密码。

如果您忘记了曾经绑定的手机号，也可以通过以下步骤找回：

1. 打开华为手机的“设置”应用，并进入“华为帐号”选项。

2. 在华为帐号页面，点击“忘记密码”选项。

3. 在弹出的对话框中，选择“使用安全邮箱重置密码”。

4. 输入您曾经绑定的安全邮箱，并点击“获取验证码”按钮。

5. 在收到的邮件中输入验证码，并设置新的华为账号密码。

总之，如果您忘记了华为手机账号密码和绑定的手机号，不要着急，按照上述步骤操作即可找回账号密码并重新登录。在日常使用中，也建议将账号密码和绑定的手机号码妥善保存，以免遗忘或丢失。