紫薯是一种非常受欢迎的食材，以其甜美的味道和独特的颜色而著称。但是，许多人可能不知道紫薯的热量是多少卡。

首先，我们需要知道紫薯的重量。假设我们有一根100克的紫薯，我们可以通过查看营养标签来确定其热量。

根据营养标签，每100克的紫薯含有大约100卡的能量。因此，这根100克的紫薯大约含有100卡的能量。

值得注意的是，烤、蒸或煮紫薯的方式可能会影响其热量。例如，如果您加入了油或其他高热量的配料，紫薯的热量可能会增加。

总的来说，虽然紫薯含有一定的热量，但它也含有许多其他有益的营养物质，如维生素、矿物质和纤维。适量食用紫薯是一个健康的选择。