5公里是一个比较适合大众参加的长跑距离，很多人喜欢跑步减肥，那么在跑5公里的过程中会消耗多少热量呢？

首先需要了解的是，人体在进行运动时会消耗热量，热量的消耗量与身体重量、运动强度、运动时间等因素有关。

以一个体重为60公斤的人为例，如果以每小时10公里的速度跑步，每分钟消耗的热量约为6.5卡路里。而5公里大约需要跑步40分钟左右，那么在这个过程中，这个人消耗的热量大约为260卡路里左右。

当然，这个数值还会因为个人体重、跑步速度和运动强度的不同而有所差别。但总的来说，跑5公里的过程中，相对于静坐不动，人体会消耗更多的热量，也就是说，跑步是一种非常有效的减肥方式。

不过需要提醒的是，跑步减肥也需要注意合理的饮食搭配和适当的休息。同时，跑步也不仅仅是为了减肥，还可以增强身体的代谢能力，提高身体的免疫力，让身体更加健康。