三伏天是夏季的末尾，气温高、湿度大的时期，容易引发人体疲劳、中暑等问题。为了保护健康，我们需要注意以下几点：

1. 注意饮食：三伏天气温高，人体代谢旺盛，需要摄取足够的营养。适当食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免食用高热量、油腻的食物。

2. 多喝水：三伏天人体易出汗，导致体内水分流失过快。因此，要多喝水，补充体内水分，保持身体的水平衡。

3. 注意防晒：三伏天阳光强烈，容易导致皮肤晒伤，甚至引起皮肤癌。出门前要涂抹防晒霜，尽量避免在太阳直射下活动。

4. 适当运动：三伏天虽然气温高，但也不要过度休息。适当进行户外运动，如晨跑、夜跑等，可以促进新陈代谢，增强体质。

5. 注意空调使用：三伏天在室内也需注意空调使用。过度依赖空调会导致身体抵抗力下降，容易引发感冒等疾病。建议空调温度控制在26℃左右，避免过度制冷。

总之，三伏天要注意保持适当的饮食、多喝水、防晒、适当运动和合理使用空调等措施，以保持身体健康。