家庭矛盾是人生中难以避免的一部分，但如果矛盾严重，会对家庭成员的身心健康和家庭关系产生负面影响。这时候，我们应该采取积极的措施来缓解矛盾，重建和谐的家庭关系。

首先，我们需要识别家庭矛盾的根源。矛盾可能源于家庭成员之间的沟通不畅、价值观的差异、亲密关系的冲突、家庭角色的不清晰等等。因此，我们需要找出矛盾的本质，针对性地解决问题。

其次，我们需要学会有效的沟通技巧。沟通是解决家庭矛盾的关键。我们应该学会倾听和表达自己的想法和感受，尽量理解对方的观点，避免情绪化的言语攻击和互相指责。同时，也要学会有效地解决问题，制定明确的行动计划。

另外，我们还可以寻求专业帮助。如果家庭矛盾严重，我们可以寻找心理咨询师或家庭治疗师的帮助。他们可以帮助我们识别矛盾的根源，提供有效的解决方案，并教授我们沟通技巧和情绪管理技巧。

最后，我们需要保持耐心和信心。家庭矛盾的解决需要时间和努力，不能一蹴而就。我们需要保持耐心和信心，持续地努力解决问题，重建和谐的家庭关系。

总之，家庭矛盾严重时，我们需要积极地采取措施来缓解矛盾，重建和谐的家庭关系。这包括识别矛盾的根源、学会有效的沟通技巧、寻求专业帮助以及保持耐心和信心。只有这样，我们才能让家庭成员之间的关系更加融洽，共同度过美好的人生。