子母被是一种传统的中国武术器械，通常由两个圆形铜锤和一个铁链组成。子母被的名称来源于两个铜锤的大小不同，一个比另一个小，就像是母子一样。

子母被的重量因制作材料和大小而异，一般来说，子母被的重量在3斤到10斤之间。其中3斤的子母被适合初学者使用，而8斤和10斤的子母被则适合有经验的武术爱好者使用。

使用子母被进行训练可以提高身体的协调性和灵活性，同时也可以增强手臂、肩膀和背部的力量。在练习过程中，需要注意保持身体平衡，控制铁链的长度和力度，以避免伤害。

除了武术训练，子母被还可以用于表演和比赛。在表演中，演员可以通过掌握子母被的技巧和节奏感，展现出独特的身手和魅力。在比赛中，参赛者需要在规定的时间内完成一系列动作，评委会根据动作的难度、技巧和美感等方面进行评分。

总之，子母被是一种充满中国传统文化魅力的武术器械，它既可以锻炼身体，又可以展现个人魅力，是广大武术爱好者不可或缺的训练工具之一。