M型脱发是指男性型脱发，是一种常见的脱发类型，主要表现在头顶和额头部位，呈M型。这种脱发不仅会影响外貌，还会影响心理健康。那么，怎样才能恢复M型脱发呢？

一、药物治疗

药物治疗是目前治疗M型脱发的最常见方法，如米诺地尔和非那雄胺等。这些药物可抑制雄性激素的作用，防止头发脱落。但是，药物治疗需要长期坚持，且有一定的副作用。

二、植发手术

植发手术是通过将自身的头发移植到脱发部位来恢复头发。这种方法需要专业的医生进行操作，手术后需要注意休息和护理。虽然植发手术的效果比较显著，但手术费用较高，并且手术后需要长时间的恢复期。

三、改变生活习惯

生活习惯也是影响头发生长的重要因素。要想恢复M型脱发，需要改变生活习惯。保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、肉类等。多进行户外运动，保持心情愉快，减轻压力也有助于头发生长。

总之，治疗M型脱发需要综合考虑多种因素，选择合适的治疗方法。同时，改变生活习惯也是恢复头发生长的重要一环。只有坚持不懈地进行治疗和护理，才能恢复健康的头发。