分手对于每个人来说都是一种伤害，无论是谁提出的分手，都会让人感到痛苦和失落。而且，有时候即使分手了很久，也会有一些人一直忘不了前女友，这种情况该怎么办呢？

首先，我们需要明白的是，忘记一个人不是一件容易的事情。尤其是在我们曾经深爱过的人离开我们之后，他们的影子会一直停留在我们的脑海中。但是，我们需要尝试去接受这个事实，并且放弃对过去的执念。

其次，我们需要尝试改变自己的生活方式。有时候，我们会因为失去一个人而感到孤独和无助。但是，我们可以通过参加一些社交活动、结交新朋友、尝试新的兴趣爱好来让自己的生活更加丰富多彩，从而减少对前女友的思念。

另外，我们可以寻求专业的帮助。有时候，我们自己无法摆脱对前女友的思念，这时候就需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以通过一些技巧和方法来帮助我们减少对前女友的依恋。

最后，我们需要给自己时间。时间可以冲淡一切，当我们经历了足够的时间后，我们会发现我们已经不再像以前那样思念前女友了。所以，我们需要耐心等待时间的流逝，并且相信自己能够走出这个阴影。

总之，忘记前女友并不是一件容易的事情。但是，我们可以尝试接受这个事实，改变自己的生活方式，寻求专业的帮助，以及给自己时间。只有这样，我们才能够真正地走出对前女友的依恋，重新开始自己的生活。