人类是一种高度进化的生物，需要进行运动和休息来保持身体健康和心理平衡。但是，人们对于运动和休息的看法和做法却存在着很大的差异。有些人认为多运动好，有些人则认为多休息好。那么，究竟是多运动好还是多休息好呢？

首先，我们来看看多运动的好处。适量的运动可以增强身体的代谢功能，促进血液循环，增强心肺功能和免疫力。同时，运动还可以消耗身体内多余的脂肪，帮助身体保持健康的体重。此外，运动还可以缓解压力和焦虑，提高人的精神状态和心理素质。

但是，如果过度运动，也会对身体造成伤害。长期的高强度运动会导致肌肉和骨骼的受损，还有可能引起心脏病、关节炎等疾病。因此，运动的量和质量需要合理控制，以免对身体造成不利影响。

接下来，我们来看看多休息的好处。适当的休息可以帮助身体恢复能量，缓解疲劳，增强抵抗力。此外，休息还可以缓解压力和紧张情绪，提高睡眠质量，让身体和心理得到更好的放松。

然而，如果过度休息，也会对身体造成不良影响。长期久坐不动会导致肥胖、血管硬化、心血管疾病等问题。而长时间的沉迷于电子产品等休闲娱乐活动也会影响身体健康和心理状态。

因此，我们可以得出结论，人体需要适量的运动和休息。适量的运动可以促进身体代谢和免疫力，缓解压力和焦虑，提高身体素质和心理素质。适量的休息可以让身体得到充分的恢复和放松，缓解疲劳和压力，提高睡眠质量。但是，无论是运动还是休息，都需要掌握好度和量，以免对身体造成不利影响。