水果是一种非常健康的食物，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于保持身体健康。然而，不同的水果含糖量也是不同的，这对于一些需要控制血糖的人来说是非常重要的。下面是一份水果含糖指数排名榜，供大家参考。

1. 西瓜：西瓜是含糖量最高的水果之一，每100克中含有6克糖。

2. 葡萄：葡萄的含糖量也非常高，每100克中含有16克糖。

3. 榴莲：榴莲是一种非常甜的水果，每100克中含有26克糖。

4. 芒果：芒果也是一种含糖量较高的水果，每100克中含有14克糖。

5. 香蕉：香蕉是一种常见的水果，每100克中含有12克糖。

6. 橙子：橙子是一种含糖量较低的水果，每100克中含有9克糖。

7. 苹果：苹果也是一种含糖量较低的水果，每100克中含有10克糖。

8. 草莓：草莓是一种非常健康的水果，每100克中含有5克糖。

9. 樱桃：樱桃的含糖量也比较低，每100克中含有8克糖。

10. 蓝莓：蓝莓也是一种含糖量较低的水果，每100克中含有7克糖。

需要注意的是，这些数据仅供参考，实际含糖量可能因水果的品种、成熟度和产地等因素而有所不同。因此，在选择水果时，最好根据自己的情况和口味选择合适的水果。对于需要控制血糖的人来说，可以选择含糖量较低的水果，如草莓、樱桃和蓝莓等。