随着人们环保意识的增强和能源资源的减少，节能灯作为一种高效节能的照明设备逐渐受到广泛关注和使用。但是，很多人对于节能灯的功率选择还存在一定的困惑。那么，家用节能灯应该选多少瓦呢？

首先，我们需要了解节能灯的种类和特点。目前市场上主要有三种节能灯：LED灯、荧光灯和卤素灯。其中，LED灯是最为节能的一种，其功率一般在3W-18W之间；荧光灯功率一般在5W-36W之间；卤素灯功率比较高，一般在20W-150W之间。此外，需要注意的是，节能灯的瓦数并不代表它的亮度，而是表示它消耗的电力大小。

其次，我们需要根据照明需求和房间大小进行选择。一般来说，卧室和客厅等需要柔和舒适光线的区域适合选择3W-5W的LED灯或8W-15W的荧光灯；而厨房和卫生间等需要明亮光线的区域适合选择5W-10W的LED灯或18W-36W的荧光灯。

最后，我们需要考虑节能与舒适性的平衡。虽然功率越小的节能灯越省电，但是过小的瓦数会影响照明效果和舒适度。因此，在选择节能灯时，需要在保证节能的前提下，选择适当的瓦数，以达到舒适明亮的照明效果。

总之，家用节能灯的瓦数选择需要根据照明需求、房间大小和节能舒适的平衡进行综合考虑。只有在科学选择的前提下，才能真正发挥节能灯的节能效果。