健身是一种非常受欢迎的运动方式，对于初学者来说，健身可以帮助提高身体素质，增强体质，让人拥有更好的身体状态。但是初学者往往会遇到一些问题，下面就来介绍一些健身初学者应该怎么做才好。

1. 制定计划

在开始健身之前，需要制定一个合理的健身计划。根据个人的身体状况和目标，制定一份科学的运动计划，包括每周的锻炼时间、锻炼的部位、锻炼强度等。在制定计划时，尽量不要盲目追求快速的效果，要考虑自己的身体状况和锻炼能力。

2. 选择适合自己的运动方式

健身有很多种方式，如跑步、举重、瑜伽等。初学者应该选择适合自己的运动方式，不要盲目跟风或者模仿别人。要根据自己的身体状况和锻炼目标来选择合适的运动方式，同时也要逐步增加运动难度，不要一开始就选择过于困难的运动。

3. 控制运动强度

在进行健身运动时，初学者应该控制运动强度，不要过度运动。要注意自己的身体反应，及时停止运动并休息，以免造成身体损伤。同时也要注意锻炼的时间和频率，不要过度锻炼，以免影响身体健康。

4. 合理饮食

健身不仅需要锻炼，还需要合理的饮食。初学者应该选择健康的食品，少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果等健康食品。同时也要保持足够的水分摄取，以保证身体健康。

5. 坚持锻炼

健身是一项长期的过程，初学者要有耐心并坚持锻炼。不要轻易放弃，要坚持每周的锻炼计划，逐渐提高锻炼难度和强度，才能取得更好的健身效果。

总之，健身是一项很好的运动方式，对于初学者来说，要坚持锻炼、控制运动强度、选择适合自己的运动方式、制定科学的运动计划以及合理饮食，才能取得更好的健身效果。