随着科技的发展，手机已经成为了人们日常生活不可或缺的一部分。但是，孩子们使用手机的时间过长会对他们的身心健康产生负面影响，如近视、注意力不集中等问题。因此，需要采取措施帮助孩子戒掉手机瘾。

首先，家长要认识到孩子使用手机的时间过长会对他们产生负面影响，应该建立起对孩子的监管机制。家长可以制定规定，如规定孩子使用手机的时间和场所，以及不允许孩子在饭桌上使用手机等。

其次，家长还可以引导孩子参与其他的活动，如读书、运动、手工制作等。这样不仅可以让孩子远离手机，还可以让孩子培养多种兴趣爱好，促进孩子的全面发展。

此外，家长可以与孩子共同制定一份关于手机使用的计划，规定孩子可以使用手机的时间和场所。同时，家长也要严格执行这份计划，不要因为孩子的哭闹和抗议而放任他们使用手机。

最后，家长还要自己做好榜样，减少自己使用手机的时间。如果家长经常使用手机，那么孩子也会学习到这种不良习惯。因此，家长应该尽量减少自己使用手机的时间，与孩子一起做其他的事情。

总之，帮助孩子戒掉手机瘾需要家长的耐心和引导。家长要制定规定、引导孩子参与其他的活动、制定计划和自己做好榜样，这样才能够帮助孩子远离手机瘾，促进孩子的身心健康发展。