圣女果，也被称为小番茄，是一种营养丰富的水果。它含有丰富的维生素C、胡萝卜素和抗氧化物质，有助于增强免疫力，保护皮肤和预防疾病。此外，圣女果还被认为是一种减肥食品。

圣女果是低热量的食物，100克只含有20卡路里，因此经常被用于减肥饮食中。而且它含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少饥饿感，从而控制食欲。

但是，虽然圣女果是一种健康的食品，但如果您想通过它来减肥，还需要注意以下几点：

首先，圣女果并不能完全取代其他营养丰富的食品。虽然它含有一定的营养成分，但并不足以满足人体所有的营养需求。因此，在减肥饮食中，您仍然需要摄入其他蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。

其次，圣女果并不能代替运动。减肥不仅仅是通过控制饮食来实现的，还需要进行适度的运动。运动可以增加身体代谢率，帮助消耗更多的卡路里和脂肪，从而达到减肥的目的。

最后，圣女果也不能过量食用。虽然它是一种低热量的食品，但如果过度食用，仍然会导致热量过剩，从而逆反减肥效果。

总之，圣女果是一种健康的食品，有助于减肥。但是，在减肥饮食中，也需要注意合理搭配其他营养成分和适度的运动，才能达到最好的减肥效果。