葡萄干是一种富含营养的食物，其中包含多种维生素和矿物质，尤其是铁质含量较高，对于补充人体铁元素非常有益。而将葡萄干泡水喝，则可以更好地吸收其中的营养成分。那么一天喝多少粒葡萄干比较合适呢？

首先，葡萄干是一种高热量、高糖分的食物，过量食用容易导致肥胖和血糖过高等问题。因此，每天适宜食用的葡萄干数量应该控制在一定范围内。

其次，葡萄干泡水喝的时间和目的也会影响每天的喝量。如果是为了补充铁元素，那么建议每天饭前或饭后各喝一杯葡萄干水。而如果是为了解渴或口感，那么每天可适量饮用，但同样要注意控制总量。

根据以上综合考虑，建议每天葡萄干泡水喝的数量为20-30颗左右。当然，具体的喝量还要根据个人体质、年龄、健康状况等因素进行调整和控制。同时，也要注意不要过度依赖葡萄干泡水来补充营养，应该保持多样化的饮食习惯，以达到全面、平衡的营养摄入。