圆枣是一种常见的水果，它有很多好处和坏处。下面就让我们来了解一下它对人身体的影响。

好处：

1. 提高免疫力：圆枣中含有多种维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，增强抵抗力。

2. 促进消化：圆枣中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加肠道蠕动次数，有助于消化和排便。

3. 降低胆固醇：圆枣中的植物甾醇可以降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。

4. 补血养颜：圆枣中含有丰富的铁元素，可以补血养颜，改善肤色。

5. 缓解疲劳：圆枣中含有多种氨基酸，可以帮助缓解疲劳，提高精力。

坏处：

1. 富含糖分：圆枣中含有较高的糖分，摄入过多会导致血糖升高，不利于糖尿病患者。

2. 导致胃胀：圆枣中含有果糖和葡萄糖，摄入过多会导致胃胀和腹泻。

3. 食用不当会中毒：圆枣中含有一定的毒素，如果食用不当会引起中毒症状，如头晕、恶心、呕吐等。

总之，圆枣具有很多好处，但也有一些坏处。在食用圆枣时，应注意适量食用，避免过量摄入导致身体不适。同时，对于患有糖尿病、胃肠疾病等的人群，应谨慎食用。