'Instead of doing something' 是一个常用的短语，意思是“不做某事，而是做其他事情”。在英语中，我们可以用这个短语来表达一种选择和取舍的意识，强调人们在做决定时需要考虑到不同的选项和可能性。

举个例子，假设你有一个重要的考试，但是你觉得自己没有充分准备，这时你可以说：“Instead of taking the exam now, I will spend the next few days studying and preparing more.” 这句话的意思是，你不想现在就去参加考试，而是想利用接下来的几天时间来更充分地复习和准备。

除了这种情况，'Instead of doing something' 还可以用于表达一种转移注意力的意识。比如，当你感到焦虑或者压力过大时，你可以说：“Instead of worrying about things that I can't control, I will focus on the things that I can do to improve my situation.” 这句话的意思是，你不想再继续担心那些无法控制的事情，而是想着重关注那些可以帮助你改善现状的方面。

总之，'Instead of doing something' 是一个非常实用的短语，它可以帮助我们更好地表达自己的想法和意图，同时也能够帮助我们更好地处理和解决问题。