普洱市位于云南省南部，曲靖市则位于云南省中部。根据公路交通规划，从普洱到曲靖的距离大约是220公里左右。

目前，连接普洱和曲靖的主要交通方式是公路和铁路。如果选择驾车前往，可以沿着G320国道一路向南，经过景谷、宁洱、思茅等县市，最后到达曲靖市区。整个行程大约需要4-5个小时左右，视具体路况和车速而定。

如果选择坐火车前往，可以从普洱站或者宁洱站乘坐列车，经过昆明、安宁等城市，最终到达曲靖站。根据不同列车的停靠站点和速度，整个行程时间也会有所不同。

除了公路和铁路，还可以选择乘坐长途汽车。从普洱汽车站出发，经过曲靖、昆明等城市，到达目的地。整个行程大约需要6-7个小时左右，视具体路况和车速而定。

总的来说，从普洱到曲靖的距离并不遥远，可以通过多种交通方式到达。但无论是哪种方式，都需要提前了解路线、车次和票价等信息，以便做好出行准备。