每天喝一杯白糖开水，这是很多人的日常习惯。但是，喝白糖开水真的好吗？

首先，白糖开水的确可以起到一定的保健作用。研究发现，适量地喝白糖开水可以缓解疲劳，提高免疫力，促进血液循环等。此外，白糖也含有一定的营养成分，例如葡萄糖和果糖等，对身体有一定的益处。

不过，如果每天过量饮用白糖开水，就会对身体造成负面影响。白糖本身就是高热量的食物，过量摄入会导致体重增加、血糖升高等问题。而且，白糖开水中的热量是“空热量”，缺乏其他营养成分，喝多了对身体并没有太大的好处。

此外，对于一些特殊人群，喝白糖开水也需要注意。例如糖尿病患者、肥胖者、牙齿不好的人等，都应该避免多喝白糖开水。

综上所述，每天喝一杯白糖开水并不是一件坏事，但是要适量，并结合自身情况进行选择。如果有特殊情况，最好咨询医生或营养师的意见后再做决定。