夏威夷果，又称为夏威夷果仁或者玛卡代米亚果仁，是一种常见的坚果。夏威夷果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、镁、钾等营养元素，被誉为“健康的零食”。

夏威夷果对人体有很多好处。首先，它能够降低胆固醇水平。夏威夷果中含有大量单不饱和脂肪酸，有助于减少坏胆固醇，降低心脏病的风险。

其次，夏威夷果还能够提高大脑功能。夏威夷果中含有丰富的镁和钾，这两种营养物质能够促进神经元的传导，增强大脑的功能，提高记忆力和学习能力。

除此之外，夏威夷果还有抗氧化的作用。夏威夷果中含有大量的维生素E，能够清除体内自由基，减少身体的氧化损伤，保护细胞健康。

最后，夏威夷果对于控制体重也有一定的帮助。夏威夷果中含有高纤维和高蛋白质，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

总之，夏威夷果不仅美味可口，而且还有很多功效。每天吃一小把夏威夷果，不仅能够满足零食爱好，还能够为身体带来健康的好处。