百米加减档多少迈，是一个常见的跑步训练问题。在跑步时，加减档的合理运用可以提高训练效果，让跑步更加有趣。

百米加减档的多少迈，需要根据个人的身体素质、训练目的和跑步环境来确定。一般来说，初学者可以选择较低的加减档，如每次加减10迈左右，以逐渐适应跑步的强度。对于有一定跑步基础的人来说，可以适当增加加减档的幅度，如每次加减20迈。而对于专业运动员来说，他们需要根据自身的训练计划和比赛需求，选择不同的加减档多少迈。

除了加减档的多少迈，跑步时的呼吸节奏和姿势也是非常重要的。正确的呼吸和姿势可以减少跑步时的疲劳感，提高跑步效率。建议跑步时，要注意呼吸节奏，保持平稳的呼吸，同时保持身体姿势端正，避免出现倾斜、弯曲等不良姿势。

总之，百米加减档多少迈，需要根据个人的情况来确定，同时也需要注意跑步的呼吸节奏和姿势。只有在科学合理的训练下，才能达到良好的训练效果。