前俯后仰是一种常见的身体运动，通常用于加强核心肌肉和腹肌。它的意思是在仰卧位或坐姿下，将上半身向前倾或向后仰，以达到锻炼腹肌和背部肌肉的目的。前俯后仰是一项简单易学的运动，无需器械，只需要一块舒适的垫子即可进行。如果你想锻炼腹肌和背部肌肉，前俯后仰是一个非常有效的选择。