猕猴桃是一种非常营养的水果，它的七大功效和作用可以让人们更好地了解它的价值和重要性。

首先，猕猴桃含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。其次，猕猴桃是一种低热量的水果，含有大量的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘和消化不良。

此外，猕猴桃还含有丰富的抗氧化剂，可以防止自由基的侵害，有助于保护细胞和组织免受损害。同时，猕猴桃还富含钾、镁和钙等矿物质，有助于维持心脏和神经系统的正常功能。

除此之外，猕猴桃还含有多种维生素和抗炎成分，有助于降低血压、血糖和胆固醇，预防心血管疾病的发生。此外，猕猴桃还能促进皮肤的健康，有助于减少皮肤老化和皱纹的出现。

总之，猕猴桃是一种非常营养的水果，它的七大功效和作用为人们的健康带来了很多的好处。我们应该经常食用猕猴桃，让它成为我们健康饮食的重要组成部分。

图片：（插入一张美味的猕猴桃图片）