在火灾发生时，烟雾和有毒气体往往会弥漫在空气中，对人们的健康造成严重威胁。为了保护自己的呼吸系统，人们需要及时采取措施，捂住口鼻是一种简单而有效的方法。

当火灾发生时，首先要保持镇静，找到最近的避难点，尽快离开火源所在的区域。在逃生的过程中，可以用湿毛巾或口罩等物品捂住口鼻，避免吸入烟雾和有毒气体。

如果没有湿毛巾或口罩，可以用衣服或纱布等材料代替。将材料折叠成三层，捂住口鼻后用手托住，使其紧贴面部，避免烟雾和有毒气体进入口鼻。

需要注意的是，捂住口鼻只是应对火灾的临时措施，不能长期使用。一旦逃到安全地点，应该尽快换取新鲜空气。如果出现呼吸困难、头晕等症状，应该立即就医。

总之，火灾是一种危险的情况，保护好自己的呼吸系统是非常重要的。在火灾发生时，捂住口鼻是一种简单而有效的方法，可以帮助我们保护好自己的健康。