导读 玉米是一种常见的谷类食物,含有大量的碳水化合物。一根玉米的重。绿色圃中小学教育网百科专栏,提供全方位全领域的生活知识
玉米是一种常见的谷类食物,含有大量的碳水化合物。一根玉米的重量因大小而异,一般来说,一根中等大小的玉米大约重50克左右。
根据营养学家的研究,每100克玉米含有28克碳水化合物。因此,一根50克的玉米含有14克碳水化合物。
碳水化合物是人体所需的主要能量来源之一。在人体内被分解为葡萄糖,为身体提供能量。然而,碳水化合物的摄入量应该根据个人的身体状况和活动水平而定。过量的碳水化合物摄入可能会导致体重增加和其他健康问题。
因此,适量摄入玉米是有益的,但要注意控制总体碳水化合物摄入量。在膳食中,应该选择更多的粗粮和谷类食物,如全麦面包和糙米,以获得更多的纤维和其他营养物质。
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