在这个时代，皮肤白皙已成为许多人追求的美丽标准。而对于学生们而言，学习繁重、生活规律不足等因素可能导致皮肤色素沉淀，使皮肤变得暗黄。那么，怎样才能在3天内变得更加白皙呢？以下是一些小妙招供大家参考。

首先，保持充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致皮肤缺乏养分，色素沉淀。因此，要保证每晚至少7小时的睡眠时间，让身体得到充足的休息。

其次，要注意饮食健康。多吃一些富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以帮助身体排毒，抗氧化，减少黑色素的生成。同时，要少吃辛辣、油腻的食物，以免加重肠胃负担，影响皮肤的健康。

再者，多喝水。水是身体的天然清洁剂，可以帮助排除体内废物，保持皮肤的水分，从而达到美白的效果。建议每天饮水量不少于2000毫升，同时，也可以喝一些美白茶饮，如绿茶、菊花茶等。

最后，要注意日常护肤。使用一些有效的美白产品，如美白霜、美白面膜等，可以加速皮肤的代谢，减轻色素沉淀。此外，也要避免暴晒，尽量避免在中午12点到下午3点之间直接暴露在阳光下，出门时也要涂抹防晒霜。

以上就是学生变白小妙招3天男生的一些建议，希望对大家有所帮助。美白不是一天两天就可以完成的，需要坚持长期而有规律的护理，才能达到美白的效果。