马海毛是一种由多种成分组成的物质。它主要由蛋白质、矿物质和多种维生素组成。其中，蛋白质是马海毛的主要成分之一，它能够帮助身体维持正常的生长和发育。此外，马海毛中还含有大量的钙、铁、锌等矿物质，这些矿物质对于身体的健康至关重要。钙可以增强骨骼和牙齿的强度，预防骨质疏松症；铁则可以帮助身体制造血红蛋白，预防贫血；锌则可以增强免疫力，预防感染。

除了蛋白质和矿物质，马海毛中还含有多种维生素，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康，预防夜盲症和皮肤干燥；维生素B1和B2则可以帮助身体消化食物和利用能量，预防神经系统疾病；维生素C则可以增强免疫力，预防感染。

综上所述，马海毛是一种非常营养的食品，它含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对于身体的健康非常有益。因此，适当地食用马海毛可以帮助我们保持身体的健康和活力。