如果你的iPhone XR电池老化或者出现了问题，那么你需要去专业的维修店进行更换。以下是一些可能的选项。

1. 苹果官方维修店

如果你的iPhone XR还在保修期内，那么你可以前往苹果官方维修店进行免费的更换。如果你的保修已经过期，那么你需要支付一定的费用。在苹果官方维修店更换电池通常是最安全和可靠的选择。

2. 第三方维修店

如果你不想去苹果官方维修店，或者你的iPhone XR已经超出了保修期，那么你可以选择前往第三方维修店进行更换。不过，你需要注意的是，一些不良的第三方维修店可能会使用低质量的电池，这可能会导致更多的问题。因此，你需要选择信誉良好的维修店。

3. 自己更换电池

如果你有足够的技能和工具，你也可以自己更换iPhone XR的电池。不过，你需要注意的是，这样做可能会导致更多的问题，甚至可能会导致你的iPhone XR无法正常工作。此外，如果你不小心损坏了你的iPhone XR，那么你将失去苹果官方维修的保障。

总之，如果你需要更换iPhone XR的电池，最好前往苹果官方维修店或者信誉良好的第三方维修店进行更换。这样可以确保你的iPhone XR得到最好的维修服务和保障。