对于一千米的跑步，呼吸是非常重要的一环。那么，应该用嘴呼吸还是用鼻子呼吸呢？

使用嘴呼吸可以更快地吸入更多的氧气，以满足身体的能量需求。此外，嘴呼吸还可以帮助运动员排出二氧化碳，这对于身体的健康也非常重要。

然而，嘴呼吸也有一些缺点。由于口腔和喉咙中的空气没有被过滤，所以更容易吸入灰尘和细菌。这可能会导致呼吸道感染或其他健康问题。

与此相比，使用鼻子呼吸可以过滤空气，减少吸入灰尘和细菌的风险。此外，鼻子呼吸还可以加强身体的稳定性，因为它可以调节呼吸节奏，使运动员更好地控制自己的呼吸。

然而，使用鼻子呼吸也有一些缺点。由于鼻子的气道比嘴巴小，所以无法快速吸入足够的氧气，这可能会导致运动员感到气短和疲劳。

综上所述，对于一千米的跑步，使用嘴呼吸和使用鼻子呼吸都有其优缺点。建议运动员应该根据自己的身体状况和个人喜好来选择合适的呼吸方式。如果您有呼吸道疾病或其他健康问题，建议先咨询医生的意见。