眼罩热敷眼睛是一种常见的护眼方法，特别适合需要长时间注视电脑屏幕或阅读纸质材料的人群。它能够缓解眼睛疲劳，促进血液循环，缓解眼睛干涩和不适感，但同时也存在一些坏处。

好处：

1. 缓解眼睛疲劳。眼罩热敷能够舒缓眼睛肌肉，缓解眼睛疲劳，减少眼睛疲劳引起的头痛、眩晕等不适症状。

2. 促进血液循环。热敷可以促进局部血液循环，增加眼部血流量，缓解眼睛干涩、视力模糊等症状。

3. 缓解睡眠问题。眼罩热敷可以在睡前使用，有助于放松眼部肌肉，缓解紧张情绪，从而帮助入眠。

坏处:

1. 皮肤过敏。使用眼罩热敷时，如果使用的材料质量不好或者热度过高，有可能导致皮肤过敏等不良反应。

2. 烫伤。如果使用的热敷物过热，或者使用时间过长，可能会导致烫伤等损伤眼睛的情况。

3. 不适应。由于每个人的眼睛状况不同，有些人可能无法适应眼罩热敷的感觉，可能会感到不适甚至疼痛。

因此，使用眼罩热敷时，需要注意质量、温度和使用时间，以避免不良反应的发生。同时，对于无法适应眼罩热敷的人群，不建议使用该方法。