正常体温是人体内部的一种基本状态，它是人体正常代谢过程的体现。正常体温是指在人体处于安静状态下，其核心温度在36.5℃到37.5℃之间波动，这是大多数人的正常体温范围。

人体的正常体温是由多种因素共同影响的，包括环境温度、时间、饮食、运动等。在日常生活中，我们通常会使用体温计来测量自己或他人的体温，以判断是否存在发热的情况。

当我们的体温超出正常范围时，可能会出现一些身体不适症状，如头痛、乏力、咳嗽、流鼻涕等。在一些疾病中，如感冒、流感等，发热是比较常见的症状之一，因此及时了解自己的正常体温范围，可以更好地监测自己的身体状况，及时发现并处理异常情况。

总的来说，正常体温范围对于我们的身体健康至关重要。通过合理的饮食、作息、运动等方式，可以帮助我们保持正常体温，保护身体健康。