手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，然而，它也有时会变得缓慢而不稳定。这通常是由于手机内存被占满了垃圾和不必要的文件所致。因此，删除垃圾和清理内存是保持手机运行顺畅的重要步骤。

首先，我们需要了解哪些文件会占用手机内存。这些文件包括缓存文件、残留文件和垃圾文件。缓存文件是应用程序在使用过程中自动生成的文件，它们可以帮助应用程序更快地启动和运行。残留文件则是在卸载应用程序后留下的文件，这些文件可以占用大量内存空间。垃圾文件则是我们平时在使用手机过程中产生的无用文件，比如广告、日志等。

那么，如何删除这些占用内存的文件呢？我们可以通过以下几种方法：

1. 清理缓存文件：打开设置应用程序，找到存储选项，然后点击缓存。这时，系统会自动计算出所有应用程序的缓存大小。点击清除缓存按钮即可清理缓存文件。

2. 卸载不必要的应用程序：打开设置应用程序，找到已安装的应用程序，选择不再需要的应用程序并卸载它们。

3. 使用清理工具：市场上有许多清理工具可以帮助我们清理内存，如360清理大师、腾讯管家等。这些工具可以自动扫描并删除垃圾文件、缓存文件和残留文件。

4. 手动删除垃圾文件：我们可以手动删除一些不必要的文件，如下载的文件、照片和视频等。

总之，删除垃圾文件和清理内存可以提高手机的性能和稳定性。我们可以通过以上几种方式来清理内存，使我们的手机始终保持流畅。