随便果，又称无花果，是一种常见的水果，其营养价值丰富，被誉为“果中之王”。随便果富含多种维生素及矿物质，如维生素C、钙、磷、铁等，具有多种功效和作用。

首先，随便果具有滋补养生的作用。随便果中含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪等营养物质，可以为人体提供充足的能量，增强体力和免疫力，减少疲劳感，延缓衰老。

其次，随便果具有降血压、降血脂的作用。随便果中含有一种叫做“芦丁”的物质，可以扩张血管，降低血压，减少心血管疾病的发生。同时，随便果中的纤维素可以降低血脂，预防心脑血管疾病。

此外，随便果还具有润肠通便、清肝明目的功效。随便果中的纤维素可以促进肠道蠕动，缓解便秘；而其中的胡萝卜素和维生素A可以保护视力，促进眼部健康。

总之，随便果是一种营养丰富、功效多样的水果。无论是作为零食还是作为餐后水果，都是一种很好的选择。但是需要注意的是，随便果性凉，脾胃虚寒的人应少食或慎食。