在现代社会，手机已经成为了人们生活中不可或缺的重要物品。而随着手机功能的不断升级，手机的定位和追踪功能也越来越成熟。如果你和你的朋友都使用苹果手机并且使用同一个Apple ID，那么你可以通过以下方式轻松定位和追踪你的朋友。

首先，你需要确保你和你的朋友都已经开启了“查找我的iPhone”功能。在苹果手机中，这个功能可以通过进入“设置”-“iCloud”-“查找我的iPhone”进行开启。开启之后，你可以在任何时候通过登录你们共同的Apple ID，查看你朋友的手机位置。

其次，你需要在你的手机中下载“查找我的iPhone”应用程序。这个应用程序可以在苹果商店中免费下载。安装完成之后，你可以使用你们共同的Apple ID登录进去，然后选择你想要追踪的设备。系统会自动显示该设备的位置，并在地图上标注出来。

最后，如果你想要更精确地定位你的朋友，你可以通过向他们发送一个请求，让他们共享自己的位置。这个功能可以通过“消息”应用程序中的“共享位置”选项进行实现。如果你的朋友同意了你的请求，那么你就可以在地图上看到他们的实时位置。

总之，如果你和你的朋友都使用苹果手机并且使用同一个Apple ID，那么你可以通过以上方法轻松定位和追踪对方的位置。但是需要注意的是，这个功能只能在双方都开启“查找我的iPhone”功能的情况下才能实现，同时也需要得到对方的同意才能共享位置。