在QQ群中，昵称和名字是我们展示自己身份的重要标志。如果你想改变自己的昵称或者名字，那么你需要按照以下步骤进行操作：

1. 首先打开QQ群，找到自己想要修改昵称的群。

2. 在群聊界面中，点击右上角的“群资料”按钮，进入群资料页面。

3. 在群资料页面中，找到自己的头像和昵称，点击昵称旁边的“编辑”按钮。

4. 进入编辑页面后，你可以修改自己的昵称和名字。修改完成后，点击“保存”按钮即可。

5. 如果想要修改自己的头像，在编辑页面中可以找到“更换头像”的选项，点击后即可选择新的头像。

需要注意的是，有些QQ群可能会设置禁止群成员修改昵称和名字的规定，因此修改操作可能会被限制。此外，虽然修改昵称和名字很简单，但是请注意不要使用不当言语或涉及敏感信息，以免被群管理员或其他成员投诉或限制。