西铁城光动能电波表是一种高品质、高精度的手表，它不仅具备光动能充电和自动校时功能，而且还能够自动接收并校准时间和日期的无线电波信号。但是，有时候我们可能需要手动调整它的时间和日期，比如说，当我们旅行到一个时区不同的地方，或者因为电池耗尽而重新启动手表时。

调整西铁城光动能电波表的时间和日期非常简单，只需按照以下步骤进行操作：

1.按下表冠上的“ADJ”按钮，直到表盘显示“TME”或“DATE”（分别代表时间和日期）。

2.用表冠旋转调整时间和日期的指针，将它们调整到正确的时间和日期。

3.按下“ADJ”按钮，退出时间和日期调整模式。

4.等待几分钟，直到手表自动接收并校准无线电波信号，以确保时间和日期的准确性。

注意事项：

1.在调整时间和日期之前，请确保手表已经充满电，并且没有受到干扰信号的干扰。

2.如果手表无法接收到无线电波信号，或者在调整时间和日期时出现任何问题，请参考使用手册或联系专业手表维修人员进行处理。

总之，调整西铁城光动能电波表的时间和日期非常简单，只需要按照上述步骤进行操作即可。而且，由于它具有自动校时功能，我们通常不需要手动调整时间和日期。这使得西铁城光动能电波表成为一款高品质、高可靠性的手表，让我们可以放心地使用它。